产后心理恢复调整方法，产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出些，给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期，也是全家人的幸福。

　　产后心理恢复调整方法

1.社交。

做了妈妈后不要整天都围着宝宝转，参加一定范围的社交活动，能保持你的头脑灵活和增加信息量，这也是新妈妈育儿智慧的一个来源。

2.乐观。

不管是对育儿还是对于自我调整，新妈妈首先要抱有一个乐观的态度。

3.幽默。

幽默感是调剂紧张情绪，使妈妈更快适应新角色、新环境的有力工具。幽默感能减低你的愤怒和不安，使情绪变得轻松。

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4.自控。

人的情绪是受人的意识和意志控制的，妈妈们应学习怎样驾驭自己的情绪。任意放纵消极情绪滋长，经常发怒，将导致情绪失调，引起不适。

5.由于雌激素突然下降、身体疲劳和一些心理障碍得不到及时的派遣等原因，新妈妈常常会为一点小事不称心而感到委屈、甚至伤心落泪。这些症状大多数妈妈在产后一周内发生，并能自行恢复，但有些则可能发展为产后抑郁。因此家人给予新妈妈足够的理解、关心、体贴和照顾是非常重要的。

亲恩结合当下新妈妈心理变化特点，从情绪的源头着手，在自然环境的选择、入住房间的设计、心理疏导方案的策划、孕产妇瑜伽课程的设置等多个角度提供细致和深入的心理支持，帮助妈妈们全面应对孕产期在职场关系、亲密关系、亲子关系等社会关系中的压力和困惑，避免产前焦虑、产后抑郁等产妇心理问题。从“心”出发，为新妈妈幸福家庭生活的过渡阶段助力。