精选食材

月子餐你尽管挑剔,不好吃算我输

来源:本站      点击:623      时间:2017-05-26

现在的产妇对月子餐的要求越来越高啦!

既要补充分娩的消耗

又要满足哺乳的需要

还要不!长!胖!

那么问题来了:

坐月子时怎样吃才更科学、更健康呢?

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第一阶段(排泄期):

产后第一周,产妇身体较为虚弱,胃肠道尚在调整中,这时不适合进食大补食物。可吃清淡、稀软、易消化的食物。千万注意饮食中不能缺少蔬菜水果的参与,避免产后便秘及微量元素的缺乏。如果是剖宫产的产妇,术后先进食1-2天的流质,注意牛奶、豆浆、红糖等胀气食物不吃,再给与半流质1-2天,逐渐转为普通饮食。

 

 

2

第二阶段(收缩期):

经过产后一周的调理,新妈妈的身体已经基本恢复,这时候是补血的好时机,要多吃补血食物,红色蔬菜和动物内脏是较好选择。加少量进补中药如枸杞、山药、茯苓也是比较好的选择。母乳不足的可适当催奶,选择大豆、花生、木瓜、丝瓜、猪蹄、鲫鱼、公鸡汤等。注意喝汤的同时必须吃肉,且不喝浓油汤,油腻的汤水不仅会影响产妇食欲,还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。

 

3

第三阶段(恢复期):

产后半个月,此时需要排的已经排完,可以开始适当进补。根据个人体质的不同,可选择温补食材进补。这时候,饮食均衡,种类多样化就显得更为重要了。需增加蔬菜水果的摄入量,主食粗细搭配。

在下奶的关键时期,可以为女性多补充点汤料。也可以每天喝点牛奶,多吃水果蔬菜,既能让自己奶水充足又能修复元气,营养均衡不发胖。

 

     月子餐制作是月子护理的重要服务项目之一,月子期的营养好坏,直接关系到产妇的身体健康和新生儿的健康成长。但由于一些传统习惯和风俗的影响,许多产妇未能科学地安排产后饮食,“坐月子”习俗存在各式各样的误区,现将临床工作中见到的一些“坐月子”饮食误区整理出来,希望大家能够科学对待!

 

误区一:产后只能大鱼大肉,不吃水果青菜

误区二:产后不喝白开水,只能喝红糖水

误区三:月子里每天要吃十几个鸡蛋

误区四:产后不进荤食,只喝小米粥或咸鱼

 

说到吃!

就不能不提色香味

毕竟这是一个看脸的世界

菜色的颜值也是很重要哒

小编始终相信

好吃的食物会让你变得好看

好看的食物会让你有好心情

你的样子就是你所吃到的食物的总和

你的脸就是你生活的样子

 

月子餐

 

瞧瞧~

宝妈独享的

奢华月子餐呦~

 

你以为它是美食界里的一股清流

其实它是饕餮盛宴中的奥斯卡!

低调奢华

极具内涵

 

鲜汤润喉 唤醒肠胃

微微甘甜 沁人心脾

 

精选时令蔬菜

清新之气扑面而来

如沐春风 一扫疲惫

 

海参、燕窝、雪蛤、鲜虾……

奢华硬菜 精选精制

唤醒味蕾 让你碗不离筷

 

一菜一主食

一羹一甜品

所谓大道至简

大概就是菜色背后的工匠精神

 

为了让宝妈喝到营养鸡汤

亲恩为你预备了一个农场

为了让宝妈吃到口感细腻的甜点

亲恩采购各类红糖一一对比

为了让宝妈吃到健康的豆制品

亲恩去相关部门检测精选最好的豆类

……

亲恩

全心全意地了解你

不计成本地关心你

有人问你粥可温

有人与你立黄昏

晨昏之间 一瓢一饮

陪你开始一段更美妙的人生之旅

 

 

网上有段子说:每天喊你起床的不一定是梦想,而是早餐!

 

爱漂亮的吃货小编想说:催我生孩子的不一定是老妈,是亲恩的月子餐!

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